top of page

Comunicación de Leonid Berbesí Yoga 18-03-2024



Bienvenidos a la comunicación de Leonid Berbesí Yoga.


El presente mensaje no es una Newsletter semanal, es solo mi aportación para que el Yoga sea realmente parte de tu vida. Cada lunes, estaré compartiendo contigo algunas cosas:

  • 1 idea sobre las que estoy reflexionando en este momento que creo que te pueden aportar valor.

  • 1 frase para que pienses sobre ella.

  • 1 pregunta para ponerte en movimiento.

  • historias y/o anécdotas de cómo aplico el Yoga en mi día a día, y/o recomendaciones personales de libros que estoy leyendo y que creo que pueden mejorar tu vida.

  • Clases especiales y/o talleres.

Porque ese es mi objetivo: que tu vida sea mejor.


Feliz lunes.

Estés donde estés, espero que te encuentres bien y que tengas una buena semana en todos los sentidos.


Mi intención con la frase es: que puedas tener cada semana un principio para la reflexión disponible.


Mirar la frase en el momento preciso me ha ayudado a ejercer la disciplina, el autocontrol, la templanza y a serenarme más veces de las que puedo contar.


AQUÍ TODO EL CONTENIDO QUE HE PREPARADO PARA TI.


 IDEA SOBRE LAS QUE ESTOY REFLEXIONANDO


Definición de āsana:

Asana significa colocar el cuerpo en una posición correcta después de adquirir control sobre el cuerpo y luego permanecer en esta posición con comodidad y facilidad.


Asana es un estado de firmeza en una postura. También significa "un asiento". Las asanas se llaman yogasana-s porque uno tiene que sentarse o pararse firmemente en cada posición, ya sea sobre los pies, la cabeza o cualquier otra parte del cuerpo. Debería hacerse con un estado mental auspicioso.


Necesitamos destreza para realizar una asana. Destreza significa la capacidad de colocar los músculos y los órganos correctamente y con precisión de una manera mesurada en varias asanas. La colocación correcta de los órganos significa que debemos crear espacio entre todas y cada una de las partes de los músculos, articulaciones y órganos mientras realizamos las asanas.


Efectos de una āsana.

  • Fortalece el cuerpo y lo mantiene sano.

  • Limpia y purifica el cuerpo y la mente.

  • Previene y cura enfermedades.

  • Aumenta el poder de concentración.

  • Crea elegancia, belleza y brillo en el rostro.

  • Da fuerza, firmeza y ligereza al cuerpo.

  • Aporta claridad en el habla y la expresión.

  • Aporta calma a los nervios.

Como en una asana, aprende a colocar el cuerpo correctamente mientras estudias, lees o escribes para permanecer alerta y atento en tu trabajo.

 

1 FRASE PARA PENSAR


"Empieza a vivir de inmediato y cuenta cada día por separado como una vida separada".

 Séneca.

 

1 PREGUNTA PARA PONERTE EN MOVIMIENTO


"¿Cuánto tiempo pasas al día mirando la pantalla de tu teléfono móvil?"

 

HISTORIA Y/O ANÉCDOTAS DE CÓMO APLICO EL YOGA EN MI DÍA A DÍA, Y/O RECOMENDACIONES PERSONALES DE LIBROS QUE ESTOY LEYENDO Y QUE CREO QUE PUEDEN MEJORAR TU VIDA

Las cinco reflexiones

En las enseñanzas budistas, hay cinco observaciones o reflexiones sobre el reconocimiento de la bondad y la gratitud. Éstas pueden ser la base para practicar Santosa. Estos cinco son:

  1. Salud

  2. El bienestar y la abundancia que tenemos. 

  3. El amor que hemos recibido y estamos recibiendo

  4. La libertad y seguridad que tenemos.

  5. El camino, nuestra práctica y nuestra comunidad de practicantes ( Sangha )


Apreciando nuestra salud

La primera reflexión es la salud . El dicho casi trillado de que “la salud es el regalo más valioso” es muy cierto. ¡La salud es una condición previa para la alegría! Podemos celebrar nuestra salud y regocijarnos por ella incluso cuando experimentamos problemas de salud; nuestro corazón late, nuestros pulmones funcionan, podemos respirar. El sistema digestivo funciona, el resto de sistemas también funcionan relativamente bien. El solo hecho de que nos despertamos por la mañana es motivo de alegría: ¡tenemos otro día para vivir! ¡Otro día para aprender, practicar, experimentar, amar! ¡Recordar todo esto todos los días puede aumentar tu Santosa !


Lea la siguiente reflexión del Maestro Zen, Tich Nhat Ha


Cuando nos concentramos en nuestros ojos, descubrimos muy pronto que todavía los tenemos en buenas condiciones, y es maravilloso tener ojos que todavía están en buenas condiciones. Es una condición muy básica para vuestra felicidad y para vuestra paz. Los que hemos perdido la vista, no podemos ver nada. Y es su deseo más profundo recuperar la capacidad de ver. Nos dicen que si pudieran volver a ver las cosas sería como volver al paraíso. Es verdad. El paraíso de las formas y los colores es maravilloso. Sólo necesitas sentarte y abrir los ojos y mirar y respirar conscientemente para estar en el paraíso, en ese paraíso de formas y colores.Bajo el árbol de Banyan por:

Thích Nhất Hạnh


Ahora tómate un momento para la siguiente reflexión:


Siéntate erguido, relaja tu cuerpo y conéctate con tu respiración durante unos minutos. Luego repite:

  • ¡Qué bueno que mi cuerpo todavía tenga buena salud!

  • Qué bendecida soy por tener un cuerpo que puede respirar, ver, oír, caminar...

Repita esto durante unos minutos. Intente hacerlo con la mayor frecuencia posible durante el día, especialmente cuando encuentre dificultades o frustración. ¡Esto formará un hábito de practicar Santosa y experimentar Santosa !

 

LIBRO - ARTÍCULO RECOMENDADO


Neurociencia del cuerpo.

Nazareth Castellanos



 

CLASES ESPECIALES, ACTIVIDADES Y/O TALLERES


ÚLTIMOS DOS CUPOS

Retiro de Yoga

El viaje hacia uno mismo

Del 01 al 03 de Junio de 2024

Villa de Leyva.


Puedes descargar toda la información te invito hacer clic en el botón a continuación

👇🏻👇🏻👇🏻



 

Para más información acerca de todas las actividades te invito hacer clic en el botón

👇🏻👇🏻👇🏻

 

OTROS RECURSOS EN YOUTUBE Y SPOTIFY


Ahora en YouTube puedes conseguir:

👇🏻👇🏻👇🏻


Si prefiere escucharlo, también los puedes encontrar en Spotify.

👇🏻👇🏻👇🏻

 

COMUNIDAD LEONID BERBESÍ YOGA

Si te gusta el Yoga y quieres tener información de primera mano o elevar tu conocimiento y práctica, únete a mi comunidad.

 👇🏻👇🏻👇🏻


Es una comunidad de personas que persiguen tú mismo objetivo: aprender y aplicar para la vida. Mi intención con la frase semanal en formato fondo de pantalla para el móvil es la siguiente: que puedas tener cada semana un principio de transformación disponible en tu teléfono móvil (el cual miramos más de 100 veces de media al día).


Mirar la frase en el momento preciso me ha ayudado a ejercer la disciplina, el autocontrol, la valentía y a serenarme más veces de las que puedo contar.

También te animo a que lo escribas en un papel, y lo pongas en un lugar visible esta semana para que puedas recurrir a él con frecuencia.


Para descargar la frase que puedes colocar como fondo de pantalla en tu celular, te invito a hacer clic aquí:

👇🏻👇🏻👇🏻


Muchas gracias de todo corazón por dedicar un tiempo a la lectura y no lo digo por presumir, sino para mostrar que con cariño, paciencia, trabajo y entrega se puede conseguir más de lo que uno piensa. Gracias totales.


No te quito más tiempo, muchas gracias por haber leído hasta aquí.


Que tengas una feliz semana.


43 visualizaciones0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

¿Es el yoga para la belleza y el poder?

En nuestro país, se dice que se puede obtener un cuerpo bello y un poder cerebral sobrenatural mediante el yogabhyasa. ¿Es esto cierto? ¿Hay yoguis en la actualidad con tales facultades? Antes de resp

Comments


bottom of page