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Comunicación de Leonid Berbesí Yoga 19-02-2024

Actualizado: 26 feb



Bienvenidos a la comunicación de Leonid Berbesí Yoga.


El presente mensaje no es una Newsletter semanal, es solo mi aportación para que el Yoga sea realmente parte de tu vida. Cada lunes, estaré compartiendo contigo algunas cosas:

  • 1 idea sobre las que estoy reflexionando en este momento que creo que te pueden aportar valor.

  • 1 frase para que pienses sobre ella.

  • 1 pregunta para ponerte en movimiento.

  • historias y/o anécdotas de cómo aplico el Yoga en mi día a día, y/o recomendaciones personales de libros que estoy leyendo y que creo que pueden mejorar tu vida.

  • Clases especiales y/o talleres


Porque ese es mi objetivo: que tu vida sea mejor.


Feliz lunes.

Estés donde estés, espero que te encuentres bien y que tengas una buena semana en todos los sentidos.


Mi intención con la frase es: que puedas tener cada semana un principio para la reflexión disponible.


Mirar la frase en el momento preciso me ha ayudado a ejercer la disciplina, el autocontrol, la templanza y a serenarme más veces de las que puedo contar.


AQUÍ TODO EL CONTENIDO QUE HE PRAPARADO PARA TI


1 IDEA SOBRE LAS QUE ESTOY REFLEXIONANDO


Cómo empezar la autopráctica y qué hacer durante la misma es una de las preguntas más comunes que nos hacen.  Nos encanta esta pregunta - sólo la intención de llevar la propia práctica más allá de una "clase" es una afirmación de que nosotros, como instructores, hemos tenido éxito al menos hasta cierto punto en la transferencia de los beneficios de este tema a otro ser humano, y ahora están dispuestos a asumir la responsabilidad de su propio viaje en este camino.


¿Qué es la práctica?

El diccionario define la palabra "práctica" como "el acto de hacer algo con regularidad o repetidamente para mejorar la habilidad de hacerlo".

Esto presupone que ya hemos "aprendido" algo que vamos a "practicar".  También asigna a esta palabra un objetivo fijo y bastante ambicioso: que lo hacemos para "mejorar". Aunque se trata de una interpretación válida de lo que pretendemos hacer con nuestra "autopráctica", podemos hacer mucho más en el tiempo que dedicamos a nuestra práctica.  Podemos aprender, jugar, experimentar, observar, permanecer, mantener, deshacer, relajarnos, descansar, recuperarnos.  Todas estas actividades son muy diferentes y requieren una mentalidad distinta. Si practicamos con el objetivo de "mejorar nuestra destreza", debería ser para "mejorar nuestra destreza en la práctica", y no sólo para mejorar nuestra destreza en técnicas o asanas específicas.


Aquí se presenta un resumen de las pautas dadas por Eyal Shifroni


1. Establezca objetivos realistas y desarrolle su práctica gradualmente.

2. Prepare un lugar en su casa para la práctica de yoga.

3. Cuelga una secuencia de práctica en la pared.

4. Superar la pereza.

5. Prioriza el yoga según su verdadero valor para tu vida.

6. Haga del yoga un hábito y practíquelo con disciplina religiosa.

7. Practica según secuencias comprobadas.

8. Asegúrese de que su práctica sea interesante y agradable.

9. Utilice un cronómetro para desarrollar su resistencia.

10. Sea prudente: haga progresos lentos y constantes.

11. Escuche su dolor.

12. No discrimine entre tipos de asanas.

13. Adapte la práctica a su condición actual.

14. Reciba el apoyo de familiares y amigos cuando sea necesario.


1 FRASE PARA PENSAR


“Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de vivir: respirar, pensar, disfrutar, amar”.

Marco Aurelio


1 PREGUNTA PARA PONERTE EN MOVIMIENTO


"¿Qué está bajo tu control en este preciso instante?"


HISTORIA Y/O ANÉCDOTAS DE CÓMO APLICO EL YOGA EN MI DÍA A DÍA, Y/O RECOMENDACIONES PERSONALES DE LIBROS QUE ESTOY LEYENDO Y QUE CREO QUE PUEDEN MEJORAR TU VIDA


Satya en nuestra vida cotidiana

El Satya absoluto, así como todos los Yamas, deben seguirse en todas las circunstancias y sin considerar las consecuencias. En nuestra vida cotidiana, es difícil adherirse al voto de Satya.


Por ejemplo, si un policía te para en la carretera y te pregunta: "¿a qué velocidad conducía?", y supone que conducía más rápido de lo permitido, ¿responderá con sinceridad? O, si alguien que no es bienvenido a una fiesta que organizamos, quiere unirse y pregunta por los detalles de la fiesta, ¿le diremos todo lo que sabemos o trataremos de evitarle?


Pensemos en un vendedor que afirma que su producto es el mejor del mercado, ¿nos lo creeríamos? La falsedad se ha convertido en algo muy común en nuestra vida cotidiana, en la publicidad, en las negociaciones comerciales, etcétera. Si los vendedores se acostumbran a no adherirse a la verdad en su vida profesional, ¿serán capaces de adherirse a la verdad en otros ámbitos de su vida?



CLASES ESPECIALES, ACTIVIDADES Y/O TALLERES


Clase especial

“La simetría en las posturas de yoga: Cultivando ahimsa, la no violencia.”

Parte II - Flexiones y torsiones

Imparte Ricardo Peña – Profesor certificado de Yoga Iyengar.

Domingo 03-03-2024

Hora 8:30am a 11:00am

Dirección Calle 139 #19-53 Fractales – Cedritos – Bogotá

Aporte $50.000 pesos


Para más información acerca de todas las actividades te invito hacer clic en el enlace

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OTROS RECURSOS

Ahora en YouTube puedes conseguir:

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Si prefiere escucharlo, también los puedes encontrar en Spotify.

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COMUNIDAD LEONID BERBESÍ YOGA

Si te gusta el Yoga y quieres tener información de primera mano o elevar tu conocimiento y práctica, únete a mi comunidad.

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Es una comunidad de personas que persiguen tú mismo objetivo: aprender y aplicar para la vida. Mi intención con la frase semanal en formato fondo de pantalla para el móvil es la siguiente: que puedas tener cada semana un principio de transformación disponible en tu teléfono móvil (el cual miramos más de 100 veces de media al día).


Mirar la frase en el momento preciso me ha ayudado a ejercer la disciplina, el autocontrol, la valentía y a serenarme más veces de las que puedo contar.

También te animo a que lo escribas en un papel, y lo pongas en un lugar visible esta semana para que puedas recurrir a él con frecuencia.


Para descargar la frase que puedes colocar como fondo de pantalla en tu celular, te invito a hacer clic aquí:

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Muchas gracias de todo corazón por dedicar un tiempo a la lectura y no lo digo por presumir, sino para mostrar que con cariño, paciencia, trabajo y entrega se puede conseguir más de lo que uno piensa. Gracias totales.


No te quito más tiempo, muchas gracias por haber leído hasta aquí.


Que tengas una feliz semana.

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