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SUPENDER LA CABEZA SOBRE UN CINTURÓN


Se considera una variación de Savasana.

Instrucciones:

- Ate un cinturón alrededor del asiento y déjelo colgar cerca del suelo con su hebilla por debajo del asiento.

- Túmbese de espaldas, con la cabeza debajo del asiento.

- Apoye la parte posterior de la cabeza en el cinturón atado. Ajuste el cinturón de manera que la nuca se extienda suavemente y la cabeza se sienta cómoda.


Beneficios:

- El apoyo de la cabeza induce una sensación de relajación y flotación.

- La nuca se alarga y hay una sensación de apertura en los oídos internos. Esto ayuda a aliviar los mareos.



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