Yoga accesible: posturas y prácticas para todos los cuerpos

“Un tesoro… de lo que se trata el yoga, con Y mayúscula ” . —Donna Farhi “Nada menos que una joya”. —Judith Lasater “Una herramienta vital”. — Book Riot Este libro audaz y visionario revoluciona la práctica del yoga, haciéndola verdaderamente accesible para todos, en todos los cuerpos, a cualquier edad y en cualquier estado de salud. La práctica del yoga tiene mucho que ofrecernos física, emocional, mental y espiritualmente. Pero muchos de nosotros nos sentimos desanimados a practicar porque vemos a personas jóvenes, delgadas, flexibles, sanas y sin discapacidades dominando los espacios de yoga. Sin embargo, el yoga es realmente una práctica para todos, que confiere enormes beneficios a nuestro bienestar general a medida que nuestros cuerpos cambian, envejecen y enfrentan varios desafíos de salud. Jivana Heyman, fundadora de Accessible Yoga, ve el yoga como un derecho humano básico y dice que todos merecemos practicarlo en cualquier estado en el que nos encontremos con nuestro cuerpo o mente. Accessible Yoga ofrece una práctica simple, clara y maravillosamente adaptable para todas las personas, independientemente de su capacidad, salud y tipo de cuerpo. Heyman ha pasado más de veinte años compartiendo yoga con personas de todas las capacidades y orígenes, y en este libro, comparte su conocimiento al desglosar posturas de yoga complejas, prácticas de respiración, técnicas de meditación y enseñanzas de yoga en herramientas claramente comprensibles y prácticas que podemos usar todos los días, independientemente de nuestras limitaciones o desafíos.