Yoga para el suelo pélvico y la salud posparto: un enfoque de yoga Iyengar para

El primer manual integral de anatomía y práctica de yoga para la curación pélvica posparto: una guía inclusiva de género para posturas, prácticas y ejercicios para el suelo pélvico, el dolor, la disfunción y la recuperación

Incluye fotos a todo color, 7 semanas de secuencias de yoga y una autoevaluación guiada paso a paso individualizada

El dolor, las lesiones y la disfunción del suelo pélvico son increíblemente comunes entre las personas posparto, pero a pesar de la importancia crítica del apoyo pélvico continuo y la recuperación después del nacimiento, la mayoría de los médicos, fisioterapeutas y profesionales de la curación simplemente no están equipados para ofrecer consejos útiles y personalizados para aliviar los síntomas posparto como el dolor posparto, el malestar, la incontinencia urinaria y las relaciones sexuales dolorosas.

Rebecca Weisman (CIYT, CYT) y Meagen Satinsky (MPT, PYT) ofrecen el primer manual integral de anatomía y práctica de yoga orientado a la curación de problemas pélvicos posparto. Con imágenes a todo color, herramientas accesibles y ejercicios de respiración y posturas paso a paso, Yoga para el suelo pélvico y la salud posparto permite a los lectores conocer esta parte vital de su propio cuerpo y recuperar la autonomía en el cuidado de su propia recuperación posparto, apoyo postural, salud de los órganos y función sexual.
 
Parte 1: Anatomía revisa la anatomía de la pelvis y las regiones circundantes, con un énfasis especial en ayudarlo a desarrollar una conexión más profunda, más informada y más amorosa con su propio cuerpo.
Parte 2: Secuencias de asanas para la práctica presenta prácticas de yoga Iyengar y trabajo de respiración para apoyar la curación pélvica, y lo guía a través de una secuencia de asanas flexible de 7 semanas que puede hacer en su propio tiempo y volver a ella una y otra vez.
Parte 3: Los temas especiales abordan problemas pélvicos específicos como relaciones sexuales dolorosas, desgarros perineales, parto por cesárea, prolapso de órganos pélvicos, diástasis del recto abdominal, problemas urinarios, dolor pélvico durante la menopausia, dolor lumbar, depresión y ansiedad posparto, y más.

El yoga para el suelo pélvico y la salud posparto es adecuado para cualquier etapa de tu proceso posparto, ya sea que hayas dado a luz por vía vaginal o por cesárea, hace diez días, diez semanas o diez años. Con una autoevaluación guiada, gráficos en capas en 3D y a todo color, y consejos compasivos de expertos, los lectores pueden volver a posturas y secuencias específicas una y otra vez en su proceso de curación pélvica.