"Nunca es demasiado tarde para practicar yoga".
B.K.S. Iyengar
Descripción de clases
El yoga es una herramienta de autoconocimiento y de exploración individual, se pone en funcionamiento cuando uno lo aplica sobre sí mismo. Por ello, cada uno en su nivel, aprenderá un conocimiento general sobre el yoga, asana y pranayama que le permita aplicarlo a sus propias necesidades: género, edad, estado físico y psíquico.
Las clases están estructuradas en diferentes niveles, de manera que sean un aprendizaje progresivo; un viaje hacia el interior y al despertar de la consciencia a través de la práctica de asanas y de pranayama. El compromiso y la constancia en la práctica, llevan a un verdadero progreso al practicante.
Necesitamos de tí para poder organizar cada una de las clases: te pedimos que al momento de inscribirte seas consciente de que te estás embarcando en un proceso de aprendizaje, que puede traerte múltiples beneficios si asistes con regularidad a las clases. Tómalo como un compromiso contigo misma/mismo, en primer lugar. Y, en segundo, con todos aquellos que forman parte de Leonid Berbesí Yoga: tus compañeras, compañeros y profesor.
Información de las clases en
leonidberbesiyoga
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¿Qué puedes esperar de mis clases?
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Creas las bases sólidas de las posturas básicas de manera que las comprendas desde cero. De este modo podrás avanzar de manera segura cuidando tu cuerpo.
Ya practico
Consolidar el trabajo postural en búsqueda de aspectos mas sutiles que involucren no sólo el cuerpo físico sino también el cuerpo orgánico.
Soy profesor
Obtienes información para guiar a tus alumnos de manera correcta desde la precisión a la percepción mediante secuencias de posturas seguras.
Yoga nivel principiante
Sede Cedritos
Lunes, miércoles y jueves
6:30 a.m.
En esta etapa, sentamos las bases para comprender la profundidad y el alcance del método Iyengar. La práctica se centra en las posturas de pie y en la preparación progresiva para asanas invertidas fundamentales, como Sirsasana (parada de cabeza) y Sarvangasana (postura sobre los hombros), junto con otras posturas esenciales.
La práctica regular —al menos dos veces por semana— mejora la movilidad, desbloquea las principales articulaciones y fortalece y alarga la musculatura de brazos y piernas. A través de esta constancia, se construyen los cimientos para una práctica progresiva y segura, permitiendo al alumno conocer mejor su cuerpo y equilibrar sus capacidades.
Más allá de los beneficios físicos, esta práctica desarrolla la concentración, la resistencia, la determinación y la disciplina, fomentando una reflexión consciente sobre cada acción realizada en el mat y en la vida cotidiana.
Yoga todo nivel / Introducción al Yoga Iyengar
Sede Cedritos
Sábado
8:30 a.m. y 10:00 a.m.
Es el lugar por donde comenzar si eres un estudiante principal. Esta clase te presenta los principios fundamentales del yoga y el sistema Iyengar. Se brindan instrucciones paso a paso sobre los fundamentos de la alineación del cuerpo a través de posturas de yoga. Los estudiantes desarrollan su capacidad para practicar yoga de forma segura y comprenderán sus efectos beneficiosos. Se recomienda cursar este nivel durante 12 meses continuos.
Yoga nivel intermedio
Sede Cedritos
Martes y jueves
6:30 a.m.
Las clases intermedias de Yoga Iyengar están diseñadas para profundizar y expandir el conocimiento adquirido en los niveles principiante y todo nivel. A través de una mayor permanencia en las posturas, se integran acciones clave y se exploran las sutilezas de la práctica. Además, se introduce un trabajo más amplio en diversas familias de posturas, enriqueciendo la experiencia y comprensión del cuerpo en el yoga. Personas que han practicado Yoga Iyengar por dos años o más.
Yoga restaurativo y respiración
Sede Cedritos
Viernes
10:00 a.m.
Las asanas restaurativas son posturas relajantes que tonifican el cuerpo con el mínimo esfuerzo, pero con un impacto profundo y poderoso. No deben subestimarse, ya que tienen un efecto fisiológico significativo:
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Nutren el sistema nervioso, promoviendo un estado de equilibrio y calma.
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Aumentan la eficiencia del sistema glandular, esencial para la salud física y mental.
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Permiten que los órganos internos permanezcan en posiciones donde se extienden o se masajean, activando áreas del cuerpo que, de otro modo, permanecen inactivas.
Las posturas restaurativas son un poderoso antídoto contra el estrés, la fatiga y la debilidad. Son una herramienta invaluable en la práctica del yoga, y no deben ser descuidadas por ningún estudiante.
El cuerpo y la mente no pueden separarse; para equilibrar uno, es necesario atender ambos. En esta práctica, mantenemos las posturas por períodos más largos, permitiendo que el cuerpo reduzca la velocidad, se aquiete y dirija la atención hacia el interior.
Esta permanencia prolongada en la postura permite que las células se impregnen de las sustancias químicas naturales liberadas por el sistema nervioso parasimpático, promoviendo una profunda regeneración y relajación.
Haz del yoga restaurativo una parte esencial de tu práctica y experimenta su poder transformador.
Yoga para fortalecer la espalda
Sede Cedritos
Martes y jueves
10:00a.m.
En esta clase de yoga, exploramos asanas que pueden ayudar a los problemas básicos de la parte baja de la espalda (la zona lumbar y el sacro). El objetivo principal es proporcionar alivio del dolor de espalda debido a espasmos musculares o tensión. Se utiliza una secuenciación especializada e instrucciones de alineación específicas para aliviar el dolor de espalda baja y apoyar una columna vertebral sana.
Yoga sadhana
Sede Cedritos
Sábado
6:30a.m.
"Una lámpara nunca podrá encender otra a menos que continúe encendiendo su propia llama", dijo Rabindranath Tagore, Premio Nobel de la Paz. Su visión de la educación enfatizaba el aprendizaje a través de la experiencia y la autonomía del estudiante, un principio que también guía la práctica del yoga.
El yoga es una sabiduría atemporal, una práctica que nos invita a explorar su profundidad, amplitud y capacidad transformadora. En esta clase, trabajaremos tanto el estudio teórico-práctico como la experiencia personal, fomentando una comprensión más profunda del yoga. Se distribuirá material de apoyo y tendrás la posibilidad de registrar tu proceso a través de fotos, videos o apuntes.
Dirigido a practicantes comprometidos, con o sin experiencia, así como a profesores que deseen profundizar en su sadhana.
Yoga senior
Sede Cedritos
Lunes y miércoles
10:00a.m.
El yoga es realmente una práctica para todos, que confiere enormes beneficios a nuestro bienestar general a medida que nuestros cuerpos cambian, envejecen y enfrentan varios desafíos de salud. El yoga hay que verlo como un derecho humano básico y que todos merecemos practicarlo en cualquier estado en el que nos encontremos con nuestro cuerpo o mente. En esta clase se ofrece una práctica simple, clara y maravillosamente adaptable para todas las personas, independientemente de su capacidad, salud y tipo de cuerpo ofreciendo herramientas claras comprensibles y prácticas que podemos usar todos los días, independientemente de nuestras limitaciones o desafíos.