Horarios y niveles
Aquí puedes consultar el horario actualizado de clases semanales y una breve descripción de cada tipo de clase que ofrezco en mi sala de Yoga Iyengar en Cedritos, Bogotá. Todas las sesiones están guiadas con atención personalizada, uso inteligente de props y una pedagogía fiel al linaje de B.K.S. Iyengar.
Día/ Hora/ Clase
Lunes 6:30 amYoga para todos/ 6:30 pm Yoga para el bienestar de la espalda
Martes 6:30 amYoga para todos/ 10:00 am Yoga para el bienestar de la espalda/ 6:00 pmYoga para todos
Miércoles6:30 amYoga para todos/ 10:00 amYoga senior/ 6:30 pm Yoga para el bienestar de la espalda
Jueves 6:30 amYoga para todos/ 10:00 am Yoga para el bienestar de la espalda/ 6:00 pmYoga para todos
Viernes 6:30 am Nivel intermedio/ 6:30 pm Yoga para respirar y meditar
Sábado 6:30 amYoga para todos/ 10:00 amYoga para respirar y meditar
Descripción de niveles y clases
🟢 Yoga todo nivel
Clase abierta a practicantes de todos los niveles. Las posturas se adaptan según la experiencia, condición física y necesidad del grupo.
🔵 Nivel intermedio
Para alumnos con práctica constante. Se profundiza en la técnica, se introducen posturas invertidas y se trabaja con mayor permanencia y observación.
🟡 Yoga senior
Sesiones diseñadas con respeto al ritmo y movilidad de personas mayores. Se enfoca en mantener la vitalidad, la seguridad en el movimiento y la claridad mental.
🟠 Restaurativo y respiración
Posturas restaurativas sostenidas, acompañadas de técnicas básicas de respiración (prāṇāyāma). Ideal para calmar el sistema nervioso y recargar energías.
🔴 Yoga para el bienestar de la espalda
Clase orientada a la salud de la columna vertebral. Se trabajan posturas que fortalecen, alinean y liberan tensiones acumuladas. Recomendado para personas con molestias, sedentarismo o debilidad postural.
🟣 Yoga para respirar y meditar
Una clase suave y profunda que integra posturas restaurativas, prácticas respiratorias conscientes y momentos de interiorización y meditación. Ideal para quienes buscan calmar la mente y habitar el presente desde dentro.