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Secuencia de yogasanas Dolor lumbar parte 3 - "formato A4"

Secuencia de yogasanas Dolor lumbar parte 3 - "formato A4"

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Una vez llegados a este punto la columna tendrá más tono y movilidad. Probablemente ya haya mejorado notablemente la molestia y tengamos más confianza en la práctica.
 
Ahora añadiremos posiciones supinas. El aprendizaje de la secuencia supina comenzará en la segunda mitad de la secuencia. Para guiar la extensión de la columna usaremos el contacto de los pies sobre la pared.
 
Aparecerán tres posiciones, tadasana en el suelo, supta padangustasana I y adho mukha virasana. Aparece también Adho mukha svanasana con apoyo en bloques, que intensifica la acción de extensión de columna y la fuerza de los brazos, además, junto a supta padangustasana I, aumentan una vez más la exigencia de extensión de las piernas.
 
El libro electrónico incluye una secuencia. Con la compra obtienes un archivo PDF en el formato A4. Puede imprimir la secuencia en la mejor calidad, así como personalizarla según tu necesidad.

  • Proporciones y tamaños

    A4 21,59 cm x 27,94 cm / 215,9 cm x 279,4 cm / 1545 px x 2000 px (300 ppp)

  • Recepción del archivo

    Sus archivos estarán listos para descargar tan pronto como se confirme el pago. Recibirá el enlace de descarga por correo electrónico después de su pago.

  • ¿Qué recibo?

    Su pedido incluirá un archivo eb PDF que puedes imprimir y organizar en folders para su práctica en casa.

  • Devoluciones

    Dado que se trata de productos digitales, no se admiten devoluciones, cambios ni cancelaciones. Pero póngase en contacto conmigo si tiene algún problema con su pedido.

  • Derechos de autor

    Solo para uso personal. Sin permiso para reventa o edición. No se puede revender ni redistribuir. La vertorización de las imagenes corresponde a Ramiro Parrra León y las fotografías a Leonid Berbesí.

    © 2022 Leonid Berbesí Yoga, Bogotá.

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