Para recibir lo extraordinarios beneficios que nos brindas las asanas la forma de secuenciar es de vital importancia. No existe una secuencia estandar o una receta que tengas que seguir. No se trata de hacer una postura determinada después de la otra sino de que una serie de asanas sigan a una serie de asanas. 

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Existen notas básicas que se conocen como ‘vãdi-samvãdi’ y patrones ascendentes y descendentes conocidos como ‘ãroha-avaroha’. El ambiente creado por una serie de posturas anterior no debe ser perturbado, sino potenciado por la siguiente postura. Al final de una secuencia se espera crear un estado de quietud y ecuanimidad. Cuando cada célula puede fluir de forma armoniosa en el momento siguiente, eso es secuenciar.

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Nuestra mente puede ser cultivada y transformada con la ayuda de secuencias apropiadas. A través de una secuencia de posturas se consigue desarrollar un estado psio-mental en el que predomina la serenidad, la quietud y la claridad. Una postura por si sola aunque se realice observando los pilares de precisión, percepción integración y tiempo tiene una eficacia limitada comparada con una secuencia apropiada. Se trata de acumular beneficios y ahondar en los efectos a todos los niveles. Por eso final de una práctica adquirimos un estado mental resultado de toda una secuencia de asanas y no de una sola.