Lectura de la clase del 24-01-2025

Querido practicante de yoga,

Hoy viernes, al acercarnos al cierre de la semana, quiero invitarte a que tomes un momento para detenerte y reflexionar sobre tu práctica y sobre cómo esta puede enriquecer no solo tu cuerpo, sino también tu mente y espíritu. Patañjali nos recuerda en el Yoga Sūtra 1.33: "Maitrī-karuṇā-muditopekṣāṇāṁ sukha-duḥkha-puṇya-apuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaś citta-prasādanam", que se traduce como: "El cultivo de la amabilidad, la compasión, la alegría y la ecuanimidad calma las fluctuaciones de la mente". Este es un recordatorio poderoso de que el yoga es más que posturas: es una forma de ser y de relacionarnos con el mundo.

Durante la práctica de hoy, te invito a explorar estas cualidades. Sé amable contigo mismo mientras trabajas en cada asana, permitiendo que la respiración te guíe y suavizando las tensiones que puedan surgir. Practica la compasión al aceptar tus limitaciones, recordando que el yoga no se trata de alcanzar una perfección externa, sino de cultivar una conexión interna. Encuentra alegría en los pequeños avances y celebra el simple hecho de estar presente. Y, finalmente, cultiva la ecuanimidad frente a los desafíos, observando sin apego ni aversión lo que surge en tu mente y cuerpo.

El Yoga Iyengar nos enseña que la precisión y la atención plena en cada postura son herramientas para llevarnos más allá de la esterilla. Reflexiona: ¿cómo puedes aplicar estos principios en tu día a día? Quizás es al abordar tus tareas con mayor enfoque y calma, al escuchar con plena presencia o al enfrentar las dificultades con una mente serena. Llevar el yoga fuera del mat significa practicar estas cualidades en cada interacción, en cada decisión y en cada pensamiento.

Hoy te animo a seguir comprometido con tu práctica diaria, recordando que cada sesión es una oportunidad para aprender y crecer. Cada vez que eliges estar en tu mat, eliges cuidarte y reconectarte contigo mismo. Pero también recuerda que el yoga no termina cuando la clase finaliza; continúa en la forma en que vives, amas y avanzas en tu camino.

Que este viernes sea una invitación para profundizar en tu práctica y para llevar la luz del yoga a cada rincón de tu vida. Con cada respiración consciente, con cada movimiento intencionado, estás contribuyendo no solo a tu bienestar, sino también al de quienes te rodean.

Con gratitud y luz,

Leonid