Querido practicante de yoga,
Hoy lunes, al iniciar una nueva semana, quiero invitarte a que tomes un momento para conectar contigo mismo y reflexionar sobre cómo tu práctica de yoga puede influir en todos los aspectos de tu vida. Patañjali, en el Yoga Sūtra 2.48, nos dice: "Tato dvandva-anabhighatah", que se traduce como "A través de la práctica, se trasciende la dualidad". Este sutra nos recuerda que el yoga nos ayuda a encontrar equilibrio, a liberarnos de las oscilaciones constantes entre placer y dolor, éxito y fracaso, y a habitar un espacio de calma y estabilidad.
Durante la práctica de hoy, mientras te mueves a través de las asanas, te invito a observar cómo tu cuerpo y mente responden al esfuerzo y la relajación. Busca la estabilidad y comodidad en cada postura, siguiendo el principio de "Sthira-sukham asanam" (Yoga Sūtra 2.46). Cada respiración consciente es una oportunidad para soltar las tensiones y estar presente en el momento.
Más allá de la esterilla, el yoga nos enseña a llevar esta estabilidad y ecuanimidad a nuestra vida diaria. Reflexiona: ¿Cómo puedes aplicar esta sensación de equilibrio a las interacciones con los demás? ¿Cómo puedes cultivar una actitud de aceptación frente a los desafíos y alegrías que trae cada día?
Practicar el yoga fuera del mat puede significar escuchar con atención, actuar con intencionalidad o simplemente respirar profundamente en momentos de estrés. Estos pequeños actos de consciencia tienen el poder de transformar nuestra manera de vivir, permitiéndonos responder a la vida desde un lugar de calma y claridad.
Hoy, te animo a seguir cultivando tu práctica de Yoga Iyengar con dedicación y gratitud. Cada vez que eliges estar en tu esterilla, eliges invertir en tu bienestar físico, mental y espiritual. Pero recuerda que el yoga no termina en la práctica física; es un camino que se refleja en cada pensamiento, palabra y acción.
Que este lunes sea una invitación para profundizar en tu compromiso contigo mismo y con el yoga como una forma de vida. Lleva contigo la paz, el equilibrio y la consciencia que cultivas en el mat hacia cada rincón de tu día.
Con gratitud y luz,
Leonid
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