Querido practicante de yoga,
Hoy martes, mientras comienzas una nueva semana, te invito a reflexionar sobre cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para vivir con mayor presencia y equilibrio. En el Yoga Sūtra 1.33, Patañjali nos dice: "Maitri-karuna-mudita-upekshanam sukha-dukha-punya-apunya-visayanam bhavanatah citta-prasadanam", que se traduce como: "La mente alcanza la paz al cultivar la amabilidad, la compasión, la alegría y la ecuanimidad frente a las circunstancias de la vida".
Este sutra nos recuerda que el yoga no es solo un ejercicio físico, sino una práctica integral que nos ayuda a desarrollar cualidades internas que nos sostienen en los momentos de desafío y nos enriquecen en los momentos de alegría. Durante la práctica de hoy, mientras te adentras en cada postura, permítete cultivar estas cualidades:
Amabilidad (Maitri): Sé amable contigo mismo mientras exploras los límites de tu cuerpo, respetando lo que necesitas en este momento.
Compasión (Karuna): Reconoce y acepta las dificultades sin juicio, con el mismo cuidado que mostrarías hacia un amigo cercano.
Alegría (Mudita): Celebra los pequeños logros y disfruta el simple hecho de estar aquí y ahora.
Ecuanimidad (Upeksha): Practica la estabilidad mental frente a las sensaciones o pensamientos que surjan, sin apegarte ni rechazar nada.
Más allá del mat, estas cualidades pueden transformar tu día a día. Reflexiona: ¿Cómo puedes ser más amable contigo mismo y con los demás en tus interacciones? ¿Qué pequeños actos de compasión puedes incorporar en tu rutina? ¿Cómo puedes encontrar alegría en las tareas simples y mantener la calma frente a los desafíos?
El Yoga Iyengar nos enseña que la precisión y la atención a los detalles en las asanas son una metáfora de cómo podemos abordar nuestra vida: con intención, cuidado y presencia. Cada movimiento en el mat es una oportunidad para practicar la consciencia, y cada acción fuera de él es una extensión de esa práctica.
Hoy, te animo a comprometerte contigo mismo, no solo en la esterilla, sino en cada momento de tu vida. El yoga es un recordatorio constante de que el equilibrio y la paz están disponibles para ti, siempre que elijas cultivarlos con paciencia y dedicación.
Que este martes sea una invitación para vivir con mayor consciencia y gratitud. Lleva contigo la luz de tu práctica a todo lo que hagas, recordando que cada pensamiento, palabra y acción son una expresión de tu yoga.
Con gratitud y luz,
Leonid
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