SECUENCIA DE YOGASANAS PARA CUANDO EL MIEDO SE DEPOSITA EN EL ABDOMEN

Nuestras emociones se manifiestan en nosotros a través de reacciones fisiológicas. Solemos asociar el estrés y la ansiedad a un estado generalizado de nervios, a los pensamientos negativos que invaden nuestra mente o al insomnio.

.

La ansiedad, el estrés, la irritabilidad o mal genio, parecieran ser como aquel grito que hace eco en las paredes del estómago.

.

Las emociones, ya sean buenas o malas, repercuten en nuestro estómago debido a que el cerebro, que es el órgano que controla la mente y el sistema digestivo, entre otras muchas funciones, se encuentran íntimamente conectados.

1. Urdhva Prasarita Padasana codos al piso.

2. Urdhva Prasarita Padasana brazos por arriba de la cabeza

3. Sethu Bandha codos al piso

4. Eka Pada Sethu Bandha

5. Urdhva Prasarita Padasana con cinturón

6. Prasarita Padottanasana

7. Supta Baddha Konasana

8. Transición boca abajo

9. Baddha Konasana decúbito

10. Adho Mukha Virasana

11. Viparita Karani

12. Savasana con piernas cruzadas