Tadäsana o Samasthiti

Purvottanasana con cuatro sillas

Viparita Karani en baddha konasana con silla

Savasana con la espalda plegada en un silla

Savasana con las pantorrillas en el asiento de la silla

Sethu Bandha Sarvangasana con dos sillas

Purvottanasana con dos sillas

Viparita Karani pelvis en el asiento bolster a lo largo

Viparita Karani con soporte para las piernas

Purvottanasana con tres sillas

Viparita Karani pelvis en el asiento bolster a lo ancho

Savasana con una silla plegada sobre el cuerpo

Savasana con la cabeza suspendida debajo del asiento de la silla