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MANZANA HULK
Ingredientes: 1/2 taza de crema de almendras y maní 1 cucharadita de espirulina 2 cucharadas de chía remojada 1 manzana verde 1/4...
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Leonid Berbesi
- 24 may 2022
- 1 min.
MEZCLA DE QUINOA Y KALE
Ingredientes 2 tazas de agua 1 taza de quinoa 1 taza de brócoli 2 tazas de kale 1 cucharada de aceite de coco 1/2 aguacate 1/2...
58 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 11 may 2022
- 1 min.
Paté de remolacha
Ingredientes: 3 remolachas 1 diente de ajo 125 gramos de yogurt natural o griego 1 cucharada de zumo de limón 1 cucharada de aceite de...
50 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 8 may 2022
- 1 min.
Canelones de tempeh o tofu con salsa de almendras y ensalada de rúcula
Ingredientes: Para los canelones: 6 a 8 laminas de pasta para lasaña 1 cebolla blanca 3 ajos 1 zanahoria 200 g de tempeh de garbanzo o...
78 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 16 abr 2022
- 1 min.
Power bowl de avena
Ingrediente: 1/2 taza de avena germinada 2 cucharaditas de nibs de cacao crudo 1 cucharadita de cacao en polvo 1/2 cucharadita de maca en...
44 visualizaciones1 comentario
Leonid Berbesi
- 13 abr 2022
- 1 min.
Mora con crema de aguacate y mantequilla de maní
Ingredientes 1 taza de moras 1/2 taza de fresas 1/2 taza de arándanos Puedes usar frambuesas Aderezo 1/2 taza de agua de coco 2...
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Leonid Berbesi
- 20 mar 2022
- 4 min.
¿Cómo practicar la postura de relajación?
La postura de relajación es a menudo una idea de último momento para muchos de nosotros, especialmente en las clases públicas donde...
81 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 22 feb 2022
- 1 min.
Muffins de zanahoria
Ingredientes: 2 tazas de harina de trigo sarraceno 1 taza de azúcar de coco 1 pizca de sal 2 cucharaditas de polvo de hornear 1/2...
71 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 10 ene 2022
- 1 min.
Revertir estados de ánimo negativos, fatiga y tristeza.
Lectura tomada del libro de Eyal Shifroni "El laboratorio psicofísico".
36 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 10 ene 2022
- 1 min.
Relajación consciente - consciencia de la respiración
El objetivo de la relajación es estar consciente, sentir y soltar. En la segunda entrega te guió por la consciencia de la respiración. Al...
44 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 17 nov 2021
- 2 min.
Cómo el yoga y la meditación estimulan distintas áreas del cerebro.
El yoga y la meditación son fundamentales para salvaguardar al cerebro frente a los efectos de la depresión y la ansiedad. Lóbulo frontal...
20 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 25 oct 2021
- 1 min.
TOSTADAS DE PAN DE REMOLACHA CON CHAMPIÑONES
Ingredientes: 2 - 3 cucharadas de aceite de oliva o ghee. 1 bandeja o 200 gramos de champiñones 4 dientes de ajo 1/2 cebolla morada 1...
31 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 25 oct 2021
- 4 min.
SALAMBA SARVANGASANA BADDHA KONASANA
PROPS: Una silla con una esterilla adhesiva doblada en el asiento y un cinturón abrochado alrededor del centro del respaldo. Coloca un...
167 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 18 oct 2021
- 3 min.
SAVASANA CON SOPORTE - POSTURA DEL CADÁVER
PROPS: La configuración de base es un bolster para la longitud del torso, una manta bajo la cabeza y, si el cojín es muy grueso, una...
18 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 14 oct 2021
- 2 min.
SAVASANA - POSTURA DEL CADÁVER
PROPS: Una pequeña manta doblada para apoyar la parte posterior de la cabeza y el cuello. Coloca un bolster sobre los muslos con un saco...
57 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 24 ago 2021
- 1 min.
UTTANASANA - POSTURA INTENSA
UTTANASANA - POSTURA INTENSA PROPS: Use una pared para apoyar los glúteos, una silla, un bolster y cobijas y/o mantas NOTAS SOBRE LA...
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Leonid Berbesi
- 12 ago 2021
- 1 min.
AVENA HORNEADA CON MANGO Y FRESAS PICADAS
Ingredientes: 1 banano 1 cucharada de especias varias (clavos, pimienta dulce, cardamomo) 1 cucharada de linaza molida 1/2 mango picado...
44 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 8 ago 2021
- 1 min.
WRAP DE BERENJEAS ASADAS CON ESPECIAS Y ENSALADA FRESCA
Ingredientes: 1 Berenjena mediana Aceite de oliva Sal Pimienta Especias varias Instrucciones 1. Precaliente el horno a 250° C 2. Corte...
71 visualizaciones0 comentarios
Leonid Berbesi
- 30 jul 2021
- 1 min.
PAVANA MUKTASANA
PAVANA MUKTASANA - POSTURA DE LIBERACIÓN DEL VIENTO PROPS: Colocación el banco Setubhanda. Añade una manta sobre el cojín si necesitas...
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